-Рубрики

 -Цитатник

Шаблоны цветов. - (0)

Шаблоны цветов. ...

Штампики с тильдой. - (0)

Штампики с тильдой. //s006.radikal.ru/i214/1406/e2/14a5c0273d84.jpg http://s0...

Штампики - (2)

Делюсь нахомяченным (штампики МНОГО)   3. 4. 5. 6. ...

Открытка-комодик.Шаблон. - (0)

Открытка-комодик.Шаблон.        Нашла такую интересную от...

Мамина чашка (вышивка) - (0)

Мамина чашка http://www.stitchart.net/vyishivka-tulip-trio.html?utm_source=feedburner&utm_mediu...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Зоопарк
Зоопарк
16:11 24.09.2012
Фотографий: 5

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Старника

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) БУФЕТ All_About_Kids Treasure_Chest
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Мир_клипарта
Комментарии (0)

Как сохранить фигуру после родов

Дневник

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 23:49 + в цитатник

Добрый вечер, мои дорогие. В последнее время сталкиваюсь с огромным количеством советов на тему быстрого восстановления фигуры после родов. Я вот никогда не была особо худой до беременности, так что все знакомые удивляются и допытываются что я пила и на какой диете сидела, чтобы так сильно похудеть после родов. Вот я решила поделится своими нехитрыми секретами и наблюдениями.

1. Девочки, беременность - не болезнь. Если нет противопоказаний самые простые упражнения не помешают, тем более, что в консультациях есть стенды с упражнениями по триместрам. Так как у меня была угроза срыва, я предпочла более щадящий метод - ходьба. Ходить, ходить и ещё раз ходить.  Я ходила 3 раза в день, в институт и обратно не на маршрутке, как раньше, а пешком. И вечером обязательная прогулка с коляской. На На пятом месяце была на море и даже поднималась на вершину горы Ай-Петри, тяжело, но возможно))))

2. Питание - в еде я себя не ограничивала, но и не сидела целыми днями у холодильника. За двоих можно есть только сухофрукты и салаты, остальное в меру. Тут мне тоже помог институт, у меня просто не было времени сидеть дома опустошая холодильник. Так что уходим из дому на выставки, на прогулку, а оставшись дома главное не сидеть у телевизора с тортом, а почитать или попробовать себя в рукоделии)))

3. Грудное вскармливание - у меня продлилось 3 года и 2 месяца, что тоже способствовало похудению

4. Советую приобрести "кенгурушку" - незаменимая вещь для походов по магазинам и недалёких прогулок, а самый главный плюс - и ребёнок рядом, и фитнес))))

А самое главное не зацикливайтесь на своём положении - не стоит вечно ныть и жаловаться на токсикоз, отёчность и прочее, а радуйтесь жизни

А для тех, кто предпочитает профессиональный подход к усовершенствованию своего тела, советую посетить Фитнес-клуб "Диана". Восточные единоборства и бокс для мужчин, самооборона для женщин, теннис, танцы, йога и  фитнес Казань смотрим здесь полный спектр услуг, знакомимся с тренерским составом и подбираем подходящий график тренировок в зависимости от время проведения и финансовых возможностей. Выбрав ФК"Диана" Вы укрепите здоровье, приобретёте идеальную фигуру и новых друзей!

Рубрики:  Полезности

Метки:  
Комментарии (2)

Фитнес Клуб

Дневник

Среда, 13 Февраля 2013 г. 16:13 + в цитатник

На правах рекламы.

В здоровом теле - здоровый дух, а в красивом теле уверенная в себе и жизнерадостная личность. Многие мужчины и женщины мечтают о подтянутой фигуре, но одни так и сидят лишь мечтая и ждут понедельника, чтоб взяться за себя, а другие начинают активно над собой работать. Для того чтобы желание не угасло на начальной стадии, а результаты начали радовать как можно быстрее стоит обратится к профессиональным тренерам. Жителям Киева рекомендую посетить Фитнес Клуб, "Колизей" в котором Вы сможете подобрать себе занятия по душе и финансовым возможностям. опытные тренера подберут подходящую программу лично для Вас на персональном тренинге, а для любителей заниматься в компании разработаны групповые программы. Кардио зона клуба с лучшими тренажёрами помогут Вам обрести красивую фигуру и укрепить сердечно-сосудистую систему, а также расслабится от трудового дня в сауне и на массаже.

Превью 9cf1c1ee5a40e5af7eab1f28f130a1ca (256x320, 78Kb)Превью 863ba6dea7a125f8cbcb3dd3a5cfe9f1 (480x320, 83Kb)Превью eb306069ab75bf5dc07ca64bf9f0dc1e (700x467, 126Kb)

Посетив сайт спортклуба"Колизей" http://colizey.com.ua/ Вы сможете ознакомится с расписанием занятий и тренерами, с ценами и акциями, а самое главное сделать подарок себе или своим близким  - купить клубную карту. От абонемента в такой фитнес клуб не откажется никто, тем более что владельцам карты бесплатная консультация тренера с последующим сопровождением. В "Колизее" подумали и о родителях, которые с удовольствием занимались бы вместе, но не с кем оставить детей и оборудовали детскую игровую комнату, где учителя займут Ваше чадо развивающими играми и занятиями. Так, что хватит мечтать о новой жизни. пора действовать и меняться в лучшую сторону с помощью профессионалов.

Превью 055f837c7efe6ebc3d5723e908f2a419 (507x337, 36Kb)Превью ee69a931d22b9e8c424f242c9c81e7cf (180x150, 6Kb)Превью d96ec331a3bc252f6a6b01398af362e2 (700x466, 111Kb)

Рубрики:  Полезности

Метки:  

 Страницы: [1]