-

. - (0)

. ...

. - (0)

. //s006.radikal.ru/i214/1406/e2/14a5c0273d84.jpg http://s0...

- (2)

( )   3. 4. 5. 6. ...

-.. - (0)

-..         ...

() - (0)

http://www.stitchart.net/vyishivka-tulip-trio.html?utm_source=feedburner&utm_mediu...

 -

. . )))
: 142 (0)
: 52 (2)
.
: 204 (2)
- (
: 4 (0)
: 373 (2)

 -

  • (44)
  •     (16)
  •     (7)
  • (1)
  • Ѩ (31)
  • (27)
  •     (18)
  •     (9)
  • (105)
  •     (6)
  •     (4)
  •     (22)
  •     (4)
  •     (13)
  •    - (4)
  •    , (52)
  • (48)
  • (220)
  •    3d (4)
  •     (56)
  •     (29)
  •     (4)
  •    , , . (55)
  •     (29)
  •    - (26)
  •     - (13)
  • (3)
  • (61)
  •     (50)
  •     (10)
  • - (605)
  •     (28)
  •     (1)
  •     (20)
  •     (9)
  •     () (44)
  •     (129)
  •     (25)
  •     (6)
  •     , , (52)
  •     (61)
  •     (49)
  •     (10)
  •    , (15)
  •    ( ) (14)
  •    - (23)
  •     (118)
  • (219)
  •     (15)
  •     (5)
  •     (58)
  •     (34)
  •     (5)
  •     (54)
  •     (3)
  •     (30)
  • (147)
  •     (12)
  •     (9)
  •     (4)
  •     (35)
  •     (6)
  •     (4)
  •     (8)
  •     (14)
  •     (30)
  •     (12)
  •     (16)
  • (6)
  • )) (97)
  • (34)
  •     , .. (12)
  •     (7)
  •    , .. (15)
  • (439)
  • (8)
  • (111)
  •    - (9)
  •     (10)
  •     , , (41)
  •     (34)
  •     (15)
  • (121)
  • (187)
  • (325)
  •     (74)
  •     (16)
  •     (31)
  •     (10)
  •     (68)
  •     (32)
  •     (27)
  •     (6)
  •     (14)
  •     (18)
  •    , , (29)
  • (10)
  • (6)
  • (22)
  •     (16)
  •     (6)

 -

-
: 476 : 2
- 40
: 533 : 2

 -

16:11 24.09.2012
: 5

 -

 - e-mail

 

 -

( : 1) _
(0)

.

, 16 2017 . 17:35 +

7- 2 . , .
1 :
1. . 2 35
2. . 3 30
3. : 3 10 . .
4. . 3 25
2 :
1. . 3 10 .
2. : , 10 ;
3. . 5
4. : 15-30 ;
5. : 10-12 .
3 :
, .
4 :
1. . 3 30.
2. . 3 15.
3. - . 1.5
4. : 4 10-12 .
5 :
, .
6 :
1. - . 1.5 .
2. : 20-40 . , .
3. . 3 25.
7 :
1. : . 3 10 . , . 1 ;
2. . 3 20.
3. : 10-20 ;
: , , , .

 pnZsDu3wohM (604x471, 135Kb) Obratny-j-vy-pad (700x439, 119Kb) original (700x602, 192Kb)

" ":
1 -
2 -
...
31 -
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

, 08 2016 . 11:50 +

, . , .

плоский живот 1 (700x681, 271Kb)
плоский живот 2 (564x564, 118Kb)
плоский живот 3 (564x564, 143Kb)
плоский живот 4 (490x490, 115Kb)
плоский живот 5 (485x700, 220Kb)
плоский живот 6 (564x564, 121Kb)

" ":
1 -
2 -
...
30 -
31 -
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

, 07 2016 . 13:47 +

 планка в домашних условиях (550x597, 313Kb) тренировка в домашних условиях 1 (604x377, 176Kb) тренировка в домашних условиях 2 (604x377, 136Kb) тренировка в домашних условиях 3 (604x377, 219Kb) тренировка в домашних условиях 4 (604x377, 160Kb) тренировка в домашних условиях 5 (604x377, 145Kb) тренировка в домашних условиях 6 (604x377, 136Kb) тренировка в домашних условиях 7 (604x377, 149Kb) тренировка в домашних условиях 8 (604x377, 135Kb) тренировка в домашних условиях 9 (604x377, 150Kb)

" ":
1 -
2 -
...
29 -
30 -
31 -
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

, 03 2016 . 12:45 +

,  бразильская попка 2 (604x423, 129Kb) бразильская попка 3 (604x423, 121Kb) бразильская попка 4 (604x423, 120Kb) бразильская попка 5 (604x423, 119Kb) бразильская попка 6 (604x423, 102Kb) бразильская попка 7 (604x423, 122Kb) бразильская попка 8 (603x417, 111Kb) бразильская попка 9 (604x423, 83Kb) бразильская попка (604x423, 89Kb) бразильская попка 1 (604x423, 116Kb)

" ":
1 -
2 -
...
27 - . .
28 - 10
29 -
30 -
31 -
32 -
33 - .
34 - -


:  
(2)

. .

, 11 2016 . 21:48 +



, c . , , .

:
• , « », , . – , – . . , , . 2 30 .

• , , , . , . . 2 25 .

• , , . . 1,5 . 2 40 .

• , , « » , , , , , . . 2 30 .

• , , , . . . 2 25 .
.

   (438x700, 214Kb)

" ":
1 -
2 -
...
25 -
26 -
27 - . .
28 - 10
29 -
...
32 -
33 - .
34 - -


:  
(2)

!!! ()

, 05 2015 . 19:14 +

:
1)
2)
3) 10-20

1 .
, ( ) 20 .

2 .
( ), , 90 … 20 .

3 .
, ( )… 20 . ? , : .

4 .
. , , , , 20 !

5 .
. , . . 20 .

6 .
( 5) , , , () () . 20 .

7 .
, , , 20 .

8 .
.

.
20 , , . 5-8, - 10, - 15, , , , , . ! , .

" ":
1 -
2 -
...
19 -
20 -
21 - !!! ()
22 -
23 -
...
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

, 01 2014 . 19:17 +

, , .

, – , , , , .

► . , , , , - . , , , , .

, , .

, 15 . , , .



: , .
. , . –
, .


: . .
. , , .
, . , .
,


: . .
. . .
, . – .
(15 ) , .


: , . .
– , , . .
, .
, .


: , , – .
: , – . .


: , .
, , .
, , , . ; , , .

" ":
1 -
2 -
...
18 - 5
19 -
20 -
21 - !!! ()
22 -
...
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

, 21 2014 . 02:09 +
(facebuilding) : , , , . . - . . , . , - . - . , . 1 , . , , : , . 5-7 . ,
1 (287x257, 38Kb)

2 , . , . 5-7 . ,
2 (287x257, 39Kb)

3 . 5-7 , . , . , .
3 (287x257, 46Kb)

, . , . : . 5-7 . , .
4 (287x257, 37Kb)

, . , . , . 5-7 . , .

5 (287x257, 36Kb)

, , . , , : . 5-7 . ,
6 (287x257, 35Kb)

" ":
1 -
2 -
...
17 - ?
18 - 5
19 -
20 -
21 - !!! ()
...
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

5

, 13 2013 . 15:25 +

1. . — . — . . .

! .
2—3 4—8 .
3—4 12—24 .


2. , , . , . . .
, .
.

: , .
2—3 4—8 , .
3—4 12—24 , .

" ":
1 -
2 -
...
16 - 30 .
17 - ?
18 - 5
19 -
20 -
...
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

30 .

, 22 2013 . 02:33 +

, , — , . , , . — .



3–4 , . .
, 10 15 .

45 .


, .

" ":
1 -
2 -
...
14 - . -15
15 -
16 - 30 .
17 - ?
18 - 5
...
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

, 13 2013 . 16:12 +

,
, . , !

1.

- , , . . .
- , , . 45º, . . 8-10

2.
, .

" ":
1 -
2 -
...
11 - .
12 -
13 -
14 - . -15
15 -
...
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

, 07 2013 . 17:48 +

1



, . , . , . , , . . , . . 30.

2

, . , . . , . – . 30.

" ":
1 -
2 -
...
10 - , ?
11 - .
12 -
13 -
14 - . -15
...
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

, 09 2013 . 18:32 +

1. . :)
, . - , ( , ). - . , " . , :)

2. . , , . ! 2. . , , , , ! , - , , :)))


:  
(0)

, 20 2013 . 16:58 +
1 (314x463, 19Kb)

. 20 2-3 , .


: , .
, . , . , , .
. , . 12 .


: , .
, 90 .
15 . .


.
: , , , .
90 , "" , .
, . . 15 .


: , . , . , .
. 15 . 30-45 . .


: , , . , ( 30 ) .
. , , .
. . 12 .


: , , , . , , , . , . , 45 .
, . 20 , .

, , . .
, , - : – 248
– 124
– 217
- 123

* 60

http://vk.com/dlya_mam

" ":
1 -
2 -
...
7 - .
8 -
9 -
10 - , ?
11 - .
...
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

3

, 13 2013 . 17:51 +
dietabody.ru

.

. - , 6 . . . , , . ,   3 , . , , .

!

 



:  
(0)

: 8 ,

, 16 2012 . 16:08 +
_ [ + !]

: 8 ,

: 8 ,

http://health.aif.ua/health-zdorovie/article/31794

:

. , 23


2- 50%, 7%, . , 2- . , , .

, ! () . , : , , , . (, , , 컅). , , , , , .

, , , . , , .

...

" ":
1 -
2 -
3 - 38 . -!
4 - . !
5 - : 8 ,
6 -
7 - .
...
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

, 06 2012 . 12:55 +
_ [ + !]



, :

  •   ( , , , ). 10 .
  •   20-40 . -. .
  •   . - .
  •   , . , , , , , . , .

:

:


- 10
- 3
- 30 .

- 15
- 4
- 30 .

- 20
- 5
- 30 .

---------------------------------------------
 

: , . . , .
, , .
: .
: , . , , . , .
 


  : , . . .
, , .
: .
: , . , , . , . , .
 


  : , , , .
, , . , , .
: .
: , . , . , .
 


  : , , , , .
, , . , . , , .
: .
: . , . . , .
 


  : , , . , 90° .
, , . , , .
: .
: . , . , .
 
---------------------------------------------
, , . , , .

:


- 10
- 3
- 15 .

- 15
- 4
- 15 .

- 20
- 5
- 15 .
 

 


  : , , , .
, . . .
: .
: . , . , , .
 

 
  : , , , - , , - .
, , , . , .
: .
: , . , , .
 


  : , , - , .
, . , , . , .

: .
: , . , , .
  



  : , , - .
. , . , .
: .
: , . , , .
 


  : , , . . , .
, , . . , .
: .
: , , . , .

---------------------------------------------
 
.

, . ( 30 .), , !

:


- 10
- 3
- 15 .

- 15
- 4
- 15 .

- 20
- 5
- 15 .

---------------------------------------------
 


  : , , , .
, . , , .

: , .

: , . , , .



  : , , , , - .

, , , . - ( !). , .

: .
: , , .
 


  : , , , - , .

, . , . , .

: .
: , . . , . , .
 


  : , , , , .

, . , . , .

: .
: , , , .



  : , , , - , , - .
, , , . , .
: .
: , . , , . .

" ":
1 -
2 -
3 - 38 . -!
4 - . !
...
32 -
33 - .
34 - -


:  

 : [1]