-

. . )))
: 142 (0)
: 52 (2)
.
: 204 (2)
- (
: 4 (0)
: 373 (2)

 -

  • (44)
  •     (16)
  •     (7)
  • (1)
  • Ѩ (31)
  • (27)
  •     (18)
  •     (9)
  • (105)
  •     (6)
  •     (4)
  •     (22)
  •     (4)
  •     (13)
  •    - (4)
  •    , (52)
  • (48)
  • (220)
  •    3d (4)
  •     (56)
  •     (29)
  •     (4)
  •    , , . (55)
  •     (29)
  •    - (26)
  •     - (13)
  • (3)
  • (61)
  •     (50)
  •     (10)
  • - (605)
  •     (28)
  •     (1)
  •     (20)
  •     (9)
  •     () (44)
  •     (129)
  •     (25)
  •     (6)
  •     , , (52)
  •     (61)
  •     (49)
  •     (10)
  •    , (15)
  •    ( ) (14)
  •    - (23)
  •     (118)
  • (219)
  •     (15)
  •     (5)
  •     (58)
  •     (34)
  •     (5)
  •     (54)
  •     (3)
  •     (30)
  • (147)
  •     (12)
  •     (9)
  •     (4)
  •     (35)
  •     (6)
  •     (4)
  •     (8)
  •     (14)
  •     (30)
  •     (12)
  •     (16)
  • (6)
  • )) (97)
  • (34)
  •     , .. (12)
  •     (7)
  •    , .. (15)
  • (439)
  • (8)
  • (111)
  •    - (9)
  •     (10)
  •     , , (41)
  •     (34)
  •     (15)
  • (121)
  • (187)
  • (325)
  •     (74)
  •     (16)
  •     (31)
  •     (10)
  •     (68)
  •     (32)
  •     (27)
  •     (6)
  •     (14)
  •     (18)
  •    , , (29)
  • (10)
  • (6)
  • (22)
  •     (16)
  •     (6)

 -

. - (0)

. ...

. - (0)

. //s006.radikal.ru/i214/1406/e2/14a5c0273d84.jpg http://s0...

- (2)

( )   3. 4. 5. 6. ...

-.. - (0)

-..         ...

() - (0)

http://www.stitchart.net/vyishivka-tulip-trio.html?utm_source=feedburner&utm_mediu...

 -

-
: 476 : 2
- 40
: 533 : 2

 -

16:11 24.09.2012
: 5

 -

 - e-mail

 

 -

(0)

.

, 16 2017 . 17:35 +

7- 2 . , .
1 :
1. . 2 35
2. . 3 30
3. : 3 10 . .
4. . 3 25
2 :
1. . 3 10 .
2. : , 10 ;
3. . 5
4. : 15-30 ;
5. : 10-12 .
3 :
, .
4 :
1. . 3 30.
2. . 3 15.
3. - . 1.5
4. : 4 10-12 .
5 :
, .
6 :
1. - . 1.5 .
2. : 20-40 . , .
3. . 3 25.
7 :
1. : . 3 10 . , . 1 ;
2. . 3 20.
3. : 10-20 ;
: , , , .

 pnZsDu3wohM (604x471, 135Kb) Obratny-j-vy-pad (700x439, 119Kb) original (700x602, 192Kb)

" ":
1 -
2 -
...
31 -
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

, 08 2016 . 11:50 +

, . , .

плоский живот 1 (700x681, 271Kb)
плоский живот 2 (564x564, 118Kb)
плоский живот 3 (564x564, 143Kb)
плоский живот 4 (490x490, 115Kb)
плоский живот 5 (485x700, 220Kb)
плоский живот 6 (564x564, 121Kb)

" ":
1 -
2 -
...
30 -
31 -
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

, 07 2016 . 13:47 +

 планка в домашних условиях (550x597, 313Kb) тренировка в домашних условиях 1 (604x377, 176Kb) тренировка в домашних условиях 2 (604x377, 136Kb) тренировка в домашних условиях 3 (604x377, 219Kb) тренировка в домашних условиях 4 (604x377, 160Kb) тренировка в домашних условиях 5 (604x377, 145Kb) тренировка в домашних условиях 6 (604x377, 136Kb) тренировка в домашних условиях 7 (604x377, 149Kb) тренировка в домашних условиях 8 (604x377, 135Kb) тренировка в домашних условиях 9 (604x377, 150Kb)

" ":
1 -
2 -
...
29 -
30 -
31 -
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

, 03 2016 . 12:45 +

,  бразильская попка 2 (604x423, 129Kb) бразильская попка 3 (604x423, 121Kb) бразильская попка 4 (604x423, 120Kb) бразильская попка 5 (604x423, 119Kb) бразильская попка 6 (604x423, 102Kb) бразильская попка 7 (604x423, 122Kb) бразильская попка 8 (603x417, 111Kb) бразильская попка 9 (604x423, 83Kb) бразильская попка (604x423, 89Kb) бразильская попка 1 (604x423, 116Kb)

" ":
1 -
2 -
...
27 - . .
28 - 10
29 -
30 -
31 -
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

10

, 06 2016 . 15:32 +

🐯 , . , , 10-12 . , .
🐯 ( ) . . . , 20-30 . 10-15 . , .

🐯 , , – , (90°) . , , , . : , , – , . . .
🐯 . 1 . , , 10 . , 1 . . 10 , .

🐯, 90°. . ́ 15-20 , , , 20-30 . , , .
, , . – , – .
🐯 . . , ( ) 20-30 . – . 6-8 .

🐯 , , . , . ( ). .
🐯 , ( ) , , , . 10-15 . .

  :
, . , , , - .  
    :
, – – .
, .
, , .
, . – . . , 3- , , , 7-8- .

   (466x700, 244Kb)

" ":
1 -
2 -
...
26 -
27 - . .
28 - 10
29 -
30 -
...
32 -
33 - .
34 - -


:  
(2)

. .

, 11 2016 . 21:48 +



, c . , , .

:
• , « », , . – , – . . , , . 2 30 .

• , , , . , . . 2 25 .

• , , . . 1,5 . 2 40 .

• , , « » , , , , , . . 2 30 .

• , , , . . . 2 25 .
.

   (438x700, 214Kb)

" ":
1 -
2 -
...
25 -
26 -
27 - . .
28 - 10
29 -
...
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

, 21 2016 . 15:17 +


3 (412x604, 112Kb)
1 (564x599, 115Kb)
2 (564x409, 81Kb)

" ":
1 -
2 -
...
23 -
24 -
25 -
26 -
27 - . .
...
32 -
33 - .
34 - -


:  
(2)

, 03 2016 . 00:48 +
 10 (604x319, 150Kb) 1 (604x419, 190Kb) 2 (604x388, 132Kb) 3 (604x289, 97Kb) 4 (604x367, 138Kb) 5 (601x365, 94Kb) 6 (604x436, 173Kb) 7 (604x373, 130Kb) 8 (604x380, 113Kb) 9 (604x388, 101Kb)

"":
1 -
2 -
...
35 -
36 -
37 -
38 -
39 -
...
48 - 5
49 - 15 🍦
50 - -5


:  
(0)

, 19 2015 . 00:35 +



, , , . , -.
:

,
,
,
,


:

1
, , , . : , , . / ( , ). , .

2
. , , .
- , . , . .
10-15 . 1-2 , .

3
. , , . . ( ) .

4
. , , . . . .
“ ”, . , , .

 3 (468x311, 76Kb) 1 (360x480, 168Kb) 2 (600x428, 174Kb)

" ":
1 -
2 -
...
22 -
23 -
24 -
25 -
26 -
...
32 -
33 - .
34 - -


:  
(2)

, 07 2015 . 22:57 +

, , . , , .

1. , , 1 . , - , - . , .

2. , , , , . , - , - , , . 1 , - , .

3. , , , . .

4. , - , , , , , .

5. - , . . , .

6. 2 . , - . -, 2 , .

7. , . .

8. , : , , , , . 9. , , , , .

10. , . , -, , , . - , - . 2-3 . !

11. - , . , - .

12. 6 , , 8-9 . , - 3-4 , 17-59, .

13. 1 , , , , .
2 (604x367, 107Kb)
1 (604x367, 96Kb)

" ":
1 -
2 -
...
21 - !!! ()
22 -
23 -
24 -
25 -
...
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

, 08 2015 . 01:17 +

, .  , .  , , . , , , ( ), . 

:  
 
. , , , . , . , , 10 . 
8 – 10 15 . 
 
 
, , . , . , , 15 , . 8 – 10 . 

 
. . , , . 
, 5 – 8 . 
 
. , , . 
, . 10 , , . 10 . 
 
 
. , . 
, , , 10 . , . 
 
. , , . 30 – 35 , . 
 
, , . 
( ). , 15 . . 
 
, , . 

 

" ":
1 -
2 -
...
20 -
21 - !!! ()
22 -
23 -
24 -
...
32 -
33 - .
34 - -


:  
(2)

8

, 23 2015 . 23:24 +

3 (604x425, 178Kb)1 (604x451, 298Kb)2 (604x531, 307Kb)8 (604x383, 263Kb)
4 (604x400, 228Kb)
5 (604x483, 289Kb)
6 (604x554, 283Kb)
7 (604x410, 234Kb)

"":
1 -
2 -
...
32 - -!
33 - -
34 - 8
35 -
36 -
...
48 - 5
49 - 15 🍦
50 - -5


:  
(2)

!!! ()

, 05 2015 . 19:14 +

:
1)
2)
3) 10-20

1 .
, ( ) 20 .

2 .
( ), , 90 … 20 .

3 .
, ( )… 20 . ? , : .

4 .
. , , , , 20 !

5 .
. , . . 20 .

6 .
( 5) , , , () () . 20 .

7 .
, , , 20 .

8 .
.

.
20 , , . 5-8, - 10, - 15, , , , , . ! , .

" ":
1 -
2 -
...
19 -
20 -
21 - !!! ()
22 -
23 -
...
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

, 01 2014 . 19:17 +

, , .

, – , , , , .

► . , , , , - . , , , , .

, , .

, 15 . , , .



: , .
. , . –
, .


: . .
. , , .
, . , .
,


: . .
. . .
, . – .
(15 ) , .


: , . .
– , , . .
, .
, .


: , , – .
: , – . .


: , .
, , .
, , , . ; , , .

" ":
1 -
2 -
...
18 - 5
19 -
20 -
21 - !!! ()
22 -
...
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

5

, 13 2013 . 15:25 +

1. . — . — . . .

! .
2—3 4—8 .
3—4 12—24 .


2. , , . , . . .
, .
.

: , .
2—3 4—8 , .
3—4 12—24 , .

" ":
1 -
2 -
...
16 - 30 .
17 - ?
18 - 5
19 -
20 -
...
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

?

, 30 2013 . 00:12 +

1. , , . , . , . 15 . , , .

2. , , . . , 3- . , .

3. , , , - -. , . : , . 10 .

" ":
1 -
2 -
...
15 -
16 - 30 .
17 - ?
18 - 5
19 -
...
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

30 .

, 22 2013 . 02:33 +

, , — , . , , . — .



3–4 , . .
, 10 15 .

45 .


, .

" ":
1 -
2 -
...
14 - . -15
15 -
16 - 30 .
17 - ?
18 - 5
...
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

, 21 2013 . 18:24 +
- , , , - IronShop. : , , , , , -.  . , , , , , IronShop. , . , , , - .

 1795_0 (144x144, 7Kb) 2222_0 (144x144, 21Kb) 2330_0 (143x145, 15Kb) 2341_0 (144x144, 11Kb)



:  
(0)

, 17 2013 . 23:37 +

- 2 . , , .

(8-9 )

20 2 . , , 20

, (), (3 6 )

4 , , , . . 10-15 , , 2 , . , . , , . , :)
, , .

2 , .

(10-11 )

, 20 .

, , .

.

( 12-13 )

, 20 .

, . :


.

, - .
- , .
2 .

( 14-15 )

, 20 .

, .
, , . , , 200 15 . ( ). .

.

( 17-18 )

2 , 20 .

- , , , - , .

, 19, . , , , , - , . , , 20 - .

, , , . , - , - . , :)

, , , , 5 , + " 2 "

- , , .

, - , - .

" ":
1 -
2 -
...
13 -
14 - . -15
15 -
16 - 30 .
17 - ?
...
32 -
33 - .
34 - -


:  
(0)

. -15

, 16 2013 . 19:42 +

, , .

, 10 – 15 . , , , , , . , , , .

.

1 – 2 . – , .


3 – 4 – . , . 8 9 – , , . 12 13 100 , . 16 17 – . 19 50 100 , .

5 – 6 – . 8 . 12 – ( ). 16 - 17 - . 19 – , , , .

. ( ). , .

" ":
1 -
2 -
...
12 -
13 -
14 - . -15
15 -
16 - 30 .
...
32 -
33 - .
34 - -


:  

 : [2] 1