-÷итатник

Ўаблоны цветов. - (0)

Ўаблоны цветов. ...

Ўтампики с тильдой. - (0)

Ўтампики с тильдой. //s006.radikal.ru/i214/1406/e2/14a5c0273d84.jpg http://s0...

Ўтампики - (2)

ƒелюсь нахом€ченным (штампики ћЌќ√ќ)   3. 4. 5. 6. ...

ќткрытка-комодик.Ўаблон. - (0)

ќткрытка-комодик.Ўаблон.        Ќашла такую интересную от...

ћамина чашка (вышивка) - (0)

ћамина чашка http://www.stitchart.net/vyishivka-tulip-trio.html?utm_source=feedburner&utm_mediu...

 -–убрики

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии «оопарк
«оопарк
16:11 24.09.2012
‘отографий: 5

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в —тарника

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) ћир_клипарта
 омментарии (0)

¬осстанавливаемс€ после родов или худеем играючи

ƒневник

¬торник, 09 јпрел€ 2013 г. 18:32 + в цитатник

1. Ќќ√». ”пражнение чтобы ножки стройнели :)
ЅерЄтс€ ребЄнок, который здесь и далее будет выступать в роли ут€желител€. Ѕеретс€ он так как ¬ам удобно - или в руки и держим перед собой, или сажаем на плечи (мой садитьс€ еще не умеет, так что € его просто держу за подмышки). »сходное положение - ноги на ширине плеч и выполн€ем приседани€. √лавное следить чтобы коленки не выходили за носок и попа откл€чивалась назад, или как говор€т инструктора "пытаемс€ присесть на низкий стул. Ћично € бы предложила представить что мы справл€ем большую нужду в общественном туалете, где на крышку сесть м€гко говор€ стремно :)

2. √–”ƒ№. ¬ упражнени€х на грудь вс€ческие штанги и гантельки на самом деле сложно заменить ребенком, уж больно неудобно его держать тогда придетс€, а мы же не можем его хватать с риском выронить. “ак что на грудь будем просто отжиматьс€! “ут вариантов 2. ѕервый лично у мен€ в силу хреновой физической подготовки не получаетс€. ∆ивот нужно вт€нуть, жопку сжать в кулачок и выт€нутьс€ как струна, а у мен€ при попытке в таком положении отжатьс€ попа откл€чиваетс€, а пузо провисает, и еще и спина делаетс€ горбом! –ебЄнок перед собой, с ним общаемс€ - и ему, надо заметить, смешно наблюдать как мамка кор€читс€ :)))

далее

ћетки:  

 —траницы: [1]