Арт-терапия признана наиболее приятной из существующих. Рисовать любят и взрослые и дети, другое дела, что и как рисовать. Давайте воспользуемся кратким руководством арт-терапевта и поможем себе настроиться на позитивный, умиротворенный лад, избавится от негативных эмоций и разобраться в себе.

1. Устал – рисуй цветы.
2. Злой – рисуй линии.
3. Болит – лепи.
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустно – рисуй радугу.
6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.
8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.
9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.
12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.
13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
14. Надо что-то понять – нарисуй мандалы.
15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
17. Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.
18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.
20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.
22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.

 

Серия сообщений "аромо-цветотерапия":
Часть 1 - Аромаазбука
Часть 2 - ПРИМЕНЕНИЕ АРОМАТИЧЕСКИХ МАСЕЛ в КОСМЕТОЛОГИИ
...
Часть 7 - Аромотерапия для хорошего настроения
Часть 8 - Гид по парфюмерии. Разбираемся с ароматными тонкостями
Часть 9 - Арт-терапия для хорошего настроения