-–убрики

 -÷итатник

Ўаблоны цветов. - (0)

Ўаблоны цветов. ...

Ўтампики с тильдой. - (0)

Ўтампики с тильдой. //s006.radikal.ru/i214/1406/e2/14a5c0273d84.jpg http://s0...

Ўтампики - (2)

ƒелюсь нахом€ченным (штампики ћЌќ√ќ)   3. 4. 5. 6. ...

ќткрытка-комодик.Ўаблон. - (0)

ќткрытка-комодик.Ўаблон.        Ќашла такую интересную от...

ћамина чашка (вышивка) - (0)

ћамина чашка http://www.stitchart.net/vyishivka-tulip-trio.html?utm_source=feedburner&utm_mediu...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии «оопарк
«оопарк
16:11 24.09.2012
‘отографий: 5

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в —тарника

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) ћир_клипарта

¬кусные и полезные смузи

„етверг, 21 јпрел€ 2016 г. 15:27 + в цитатник


—музи из киви

»нгредиенты:

 иви — 4 шт.

Ќатуральный йогурт — 250 г

—веже выжатый апельсиновый сок (1 крупный апельсин) — ½ стакана

ћед — 1 ст. л.

ЋЄд — 1 стакан

ѕриготовление:

1. Ћед измельчить в блендере или с помощью ножа дл€ колки льда. –азложить по стаканам.

2.  иви очистить от кожуры, разрезать пополам. —ложить в блендер киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. ¬збить до однородной массы.

3. –азлить по стаканам поверх льда, перемешать и немедленно подавать.

 ћандариновый смузи

»нгредиенты:

ћандарин — 2 шт.

«амороженный банан — 1 шт.

ћолоко — 1 стакан

…огурт — стакана

ћЄд — 1 ч. л .

¬анилин — по вкусу

ѕриготовление:

1. ќчищаем банан, режем его на небольшие кусочки и отправл€ем в морозилку минут на 20.

2. ќчищаем мандарины.

3. «агружаем в блендер мандарины. ƒобавл€ем кусочки замороженного банана.

4. ƒобавл€ем молоко, йогурт, мед и ванилин.

5. ¬збиваем на максимальной скорости 30 секунд.

6. Ћюбите смузи со сливочными нотками? ƒобавьте в список ингредиентов пару столовых ложек мороженого.

яблочный смузи

»нгредиенты:

Ѕананы — 1 шт.

¬иноградный светлый — 70 г

 иви — 2 шт.

„ай зеленый — 1 ст. л.

яблоко — 1 шт.

ѕриготовление:

ƒл€ приготовлени€ напитка возьмЄм большое спелое €блоко, банан, киви, небольшую гроздь винограда и стакан предварительно заваренного зелЄного ча€. ‘рукты очистить от кожуры и крупно порезать, если виноград с косточками, то удалить их. ¬ыложить в блендер порезанные киви, €блоко, банан, виноград и добавить стакан зелЄного ча€. ’орошо всЄ взбить. ѕодавать сразу, так как €блоко и банан через 20-30 минут окисл€тс€ и помен€ют цвет.





—музи с авокадо и бананом

»нгредиенты:

јвокадо — ½ шт.

Ѕанан — 1 шт.

ћолоко — 150 мл

ќвс€ные хлопь€ — 2 ст. л.

ћед — 1 ч. л.

 орица — щепотка

ѕриготовление:

1. ƒл€ начала очистим авокадо и банан. јвокадо об€зательно должен быть спелым. Ёто легко можно определить. Ќужно слегка надавить на кожуру, и если плод слегка проминаетс€, то это то, что нам нужно!

2. –ежем авокадо и банан на небольшие кусочки и загружаем в блендер.

3. ƒобавл€ем пару столовых ложек овс€ных хлопьев, мед и корицу.

4. ¬ливаем молоко и взбиваем 30 секунд на максимальной скорости.

—музи јнти-грипп

»нгредиенты:

Ћимон — 1 шт.

Ѕанан (крупный, спелый) — 3 шт.

 иви (спелые) — 3 шт.

ѕриготовление:

„истим киви. –ежем лимон, отправл€ем в чашу дл€ смешивани€. «апускаем аппарат, когда лимон измельчитс€, добавл€ем киви. –аздеваем бананы и в компанию к измельченным лимону и киви. –азливаем по бокалам и приступаем к употреблению.

„ернично-банановый смузи

»нгредиенты:

Ѕанан — 1 шт.

„ерника— 100 г

ћолоко или йогурт— ½ стакана

ѕриготовление:

1. ƒобавьте все ингредиенты в блендер

2. —мешиваем все ингредиенты до получени€ однородной массы

3. –азливаем и наслаждаемс€ вкусным коктейлем



ќрехово-банановый смузи

(87 ккал на 100г)

»нгредиенты:

 1 банан

1/4 ст. грецких орехов или кешью

250 мл молока

250 мл йогурта

1/2 ст. льда

¬збить все ингредиенты в блендере.

 ремовый смузи

(100 ккал на 100 г)

»нгредиенты:

2 больших спелых замороженных банана

1/4 ст. миндального молока

1/4 ст. греческого йогурта

1 ч.л. ванильного экстракта

кокосова€ стружка, €годный джем (по желанию дл€ украшени€)

¬збить все ингредиенты в блендере.

—музи с зелЄным чаем

(57 ккал на 100г)

»нгредиенты:

 1 замороженный банан

 3/4 ст. черники

 1/2 ст. йогурта

 1 ст. зелЄного ча€

 подсластитель (по вкусу)

¬збить все ингредиенты в блендере.

Ѕананово - манговый смузи

(62 ккал на 100 г)

»нгредиенты:

1 банан

1 манго

1/4 ст. овс€ного молока

1 ст.л. нежирного йогурта

¬збить все ингредиенты в блендере.

—музи с овс€нкой и бананом

(86 ккал на 100г)

»нгредиенты:

1 ст.л. овс€нки

2 ст. л. воды

1 ст. йогурта

1 банан

мЄд (по желанию)

¬збить все ингредиенты в блендере.

яблочный смузи с бананом

(54 ккал на 100 г)

»нгредиенты:

 1 замороженный банан

 3/4 ст. греческого йогурта

 2 €блока

 2 ст. €блочного сока

 1 ч.л. корицы

 1 ч.л. мускатного ореха

¬збить все ингредиенты в блендере.

ѕитательный энергетический смузи

(87 ккал на 100 г)

»нгредиенты:

2 больших замороженных банана

150 г йогурта или крема

1 ч.л. ванили

4-6 фиников

1 ст. орехового молока

щепотка корицы

¬збить все ингредиенты в блендере.



ѕревью 12 (604x419, 166Kb)ѕревью 1 (330x512, 72Kb)ѕревью 2 (330x512, 65Kb)ѕревью 3 (330x512, 89Kb)ѕревью 4 (330x512, 65Kb)ѕревью 5 (330x512, 56Kb)ѕревью 6 (604x307, 87Kb)ѕревью 7 (604x388, 96Kb)ѕревью 8 (604x380, 108Kb)ѕревью 9 (604x436, 145Kb)ѕревью 10 (604x367, 123Kb)ѕревью 11 (604x388, 108Kb)



ѕроцитировано 1 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку