Добрый вечер, мои дорогие. В последнее время сталкиваюсь с огромным количеством советов на тему быстрого восстановления фигуры после родов. Я вот никогда не была особо худой до беременности, так что все знакомые удивляются и допытываются что я пила и на какой диете сидела, чтобы так сильно похудеть после родов. Вот я решила поделится своими нехитрыми секретами и наблюдениями.

1. Девочки, беременность - не болезнь. Если нет противопоказаний самые простые упражнения не помешают, тем более, что в консультациях есть стенды с упражнениями по триместрам. Так как у меня была угроза срыва, я предпочла более щадящий метод - ходьба. Ходить, ходить и ещё раз ходить.  Я ходила 3 раза в день, в институт и обратно не на маршрутке, как раньше, а пешком. И вечером обязательная прогулка с коляской. На На пятом месяце была на море и даже поднималась на вершину горы Ай-Петри, тяжело, но возможно))))

2. Питание - в еде я себя не ограничивала, но и не сидела целыми днями у холодильника. За двоих можно есть только сухофрукты и салаты, остальное в меру. Тут мне тоже помог институт, у меня просто не было времени сидеть дома опустошая холодильник. Так что уходим из дому на выставки, на прогулку, а оставшись дома главное не сидеть у телевизора с тортом, а почитать или попробовать себя в рукоделии)))

3. Грудное вскармливание - у меня продлилось 3 года и 2 месяца, что тоже способствовало похудению

4. Советую приобрести "кенгурушку" - незаменимая вещь для походов по магазинам и недалёких прогулок, а самый главный плюс - и ребёнок рядом, и фитнес))))

А самое главное не зацикливайтесь на своём положении - не стоит вечно ныть и жаловаться на токсикоз, отёчность и прочее, а радуйтесь жизни

А для тех, кто предпочитает профессиональный подход к усовершенствованию своего тела, советую посетить Фитнес-клуб "Диана". Восточные единоборства и бокс для мужчин, самооборона для женщин, теннис, танцы, йога и  фитнес Казань смотрим здесь полный спектр услуг, знакомимся с тренерским составом и подбираем подходящий график тренировок в зависимости от время проведения и финансовых возможностей. Выбрав ФК"Диана" Вы укрепите здоровье, приобретёте идеальную фигуру и новых друзей!