-Цитатник

Шаблоны цветов. - (0)

Шаблоны цветов. ...

Штампики с тильдой. - (0)

Штампики с тильдой. http://s006.radikal.ru/i214/1406/e2/14a5c0273d84.jpg http://s0...

Штампики - (2)

Делюсь нахомяченным (штампики МНОГО)   3. 4. 5. 6. ...

Открытка-комодик.Шаблон. - (0)

Открытка-комодик.Шаблон.        Нашла такую интересную от...

Мамина чашка (вышивка) - (0)

Мамина чашка http://www.stitchart.net/vyishivka-tulip-trio.html?utm_source=feedburner&utm_mediu...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Зоопарк
Зоопарк
16:11 24.09.2012
Фотографий: 5

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Старника

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 6) Царство_Кулинарии БУФЕТ Неудержимые_ручки All_About_Kids Только_для_женщин Treasure_Chest
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мир_клипарта Холистика

Как сохранить фигуру после родов

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 23:49 + в цитатник

Добрый вечер, мои дорогие. В последнее время сталкиваюсь с огромным количеством советов на тему быстрого восстановления фигуры после родов. Я вот никогда не была особо худой до беременности, так что все знакомые удивляются и допытываются что я пила и на какой диете сидела, чтобы так сильно похудеть после родов. Вот я решила поделится своими нехитрыми секретами и наблюдениями.

1. Девочки, беременность - не болезнь. Если нет противопоказаний самые простые упражнения не помешают, тем более, что в консультациях есть стенды с упражнениями по триместрам. Так как у меня была угроза срыва, я предпочла более щадящий метод - ходьба. Ходить, ходить и ещё раз ходить.  Я ходила 3 раза в день, в институт и обратно не на маршрутке, как раньше, а пешком. И вечером обязательная прогулка с коляской. На На пятом месяце была на море и даже поднималась на вершину горы Ай-Петри, тяжело, но возможно))))

2. Питание - в еде я себя не ограничивала, но и не сидела целыми днями у холодильника. За двоих можно есть только сухофрукты и салаты, остальное в меру. Тут мне тоже помог институт, у меня просто не было времени сидеть дома опустошая холодильник. Так что уходим из дому на выставки, на прогулку, а оставшись дома главное не сидеть у телевизора с тортом, а почитать или попробовать себя в рукоделии)))

3. Грудное вскармливание - у меня продлилось 3 года и 2 месяца, что тоже способствовало похудению

4. Советую приобрести "кенгурушку" - незаменимая вещь для походов по магазинам и недалёких прогулок, а самый главный плюс - и ребёнок рядом, и фитнес))))

А самое главное не зацикливайтесь на своём положении - не стоит вечно ныть и жаловаться на токсикоз, отёчность и прочее, а радуйтесь жизни

А для тех, кто предпочитает профессиональный подход к усовершенствованию своего тела, советую посетить Фитнес-клуб "Диана". Восточные единоборства и бокс для мужчин, самооборона для женщин, теннис, танцы, йога и  фитнес Казань смотрим здесь полный спектр услуг, знакомимся с тренерским составом и подбираем подходящий график тренировок в зависимости от время проведения и финансовых возможностей. Выбрав ФК"Диана" Вы укрепите здоровье, приобретёте идеальную фигуру и новых друзей!

Рубрики:  Полезности
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку