-÷итатник

Ўаблоны цветов. - (0)

Ўаблоны цветов. ...

Ўтампики с тильдой. - (0)

Ўтампики с тильдой. //s006.radikal.ru/i214/1406/e2/14a5c0273d84.jpg http://s0...

Ўтампики - (2)

ƒелюсь нахом€ченным (штампики ћЌќ√ќ)   3. 4. 5. 6. ...

ќткрытка-комодик.Ўаблон. - (0)

ќткрытка-комодик.Ўаблон.        Ќашла такую интересную от...

ћамина чашка (вышивка) - (0)

ћамина чашка http://www.stitchart.net/vyishivka-tulip-trio.html?utm_source=feedburner&utm_mediu...

 -–убрики

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии «оопарк
«оопарк
16:11 24.09.2012
‘отографий: 5

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в —тарника

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 3) Ѕ”‘≈“ All_About_Kids Treasure_Chest
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) ћир_клипарта


Ћучшие витамины дл€ глаз, работающих за компьютером

—реда, 19 ƒекабр€ 2012 г. 00:11 + в цитатник
÷итата сообщени€ Pinik Ћучшие витамины дл€ глаз, работающих за компьютером

Ћучшие витамины дл€ глаз, работающих за компьютером

≈сли ваша работа св€зана с компьютером, и вы практически весь рабочий день не отрываетесь от него,  то вам необходимо позаботитьс€ о ваших глазах. » в этом вам помогут - витамины.

¬ наш компьютерный век очень хорошо знакомые всем симптомы - покраснение глаз, ощущение сухости,  в глазах как будто кто-то песка насыпал и глаз дергаетс€.  ¬ таком случае, одним только отлучением от компьютера на пару часов не обойтись.

ƒл€ восстановлени€ утомленных глаз необходимо принимать срочные меры!

* ќчень хороши препараты, созданные на основе натурального антиоксиданта - черники.

* ≈сли ваши глаза слез€тс€ и устают, если вы, вдруг, начали плохо различать шрифт – вам не хватает витамина ј. Ёти витамины, наход€тс€ в животных продуктах (масло, рыбий жир, €йца, молоко, творог, сливки). ≈сть в чернике, в овощах и фруктах €ркой окраски, в р€бине, в моркови, в помидорах, в семечках и в абрикосах.

* ≈сли  ваш глаз дергаетс€ – у вас дефицит витамина ¬6. “акой витамин вы найдете в  пшене, гречке, перловой каше, капусте, картофеле, бананах. ≈ще этот витамин содержат такие продукты как печень, молоко, дрожжи, рыба, желток. —уточна€ потребность в витамине- 0,3-0,6 миллиграмм.

* –ибофлавин (витамин ¬2) так же очень важен дл€ глаз. ≈го дефицит приводит к тому, что зрение значительно ухудшаетс€ в ночное врем€ суток. ƒостаточно большое количество витаминов ¬2 в сыре, в молоке, в €йцах, в дрожжах, в твороге, в печени, в м€се и в орехах. —уточна€ норма его – 2 миллиграмма.

* ¬итамин - ¬12. —одержитс€ лишь в продуктах животного происхождени€.(м€со, творог, молоко, €ичный желток, печень скота, сыр). ¬ этом и есть его основное значительное отличие от других витаминов. ÷ианокобаламин возвращает глазам прежний блеск, «уничтожа€» в них тусклость и слезливость.

* ¬итамин —  незаменим, когда ваши глаза очень быстро устают. ¬рачи считают, что, благодар€ данному витамину, замедл€етс€ развитие катаракты. ¬итамин — содержатс€ в следующих продуктах: в киви, в цитрусовых, в капусте, в моркови, в листовых овощах, в помидорах, в р€бине, в €блоках, в смородине (черной), в болгарском перце, в свежих €годах, овощах и фруктах таких, как:  шиповник, красный перец, брюссельска€ капуста, клубника. Ќехватка витамина — способна привести к снижению тонуса мышц глаз.

¬итамин ƒ избавит от близорукости «ќбитает» этот витамин в капусте, в грибах, в черном хлебе. ≈сть он в морепродуктах, в сыром €ичном желтке,  в печени рыбы (трески, палтуса, макрели, скумбрии сельди.

Ќа заметку. Ќе советуем овощи, которые содержат витамины — и ¬2, долгое врем€ кип€тить, поскольку витамин — имеет свойство разрушатьс€ ќн также тер€ет свои свойства когда соприкасаетс€ с железом или медью.

≈сли при посто€нном напр€жении зрени€ устают глаза и снижаетс€ зрение, подойдут препараты, содержащие витамины ј и ¬2 (ревит, компливит, компьютер-айз).

–абота€ за компьютером, не забывайте о профилактике дл€ зрени€. ”потребл€€ необходимые витамины, вы будете себ€ лучше чувствовать, сможете лучше работать и меньше уставать.

—ери€ сообщений "улучшаем здоровье":
„асть 1 - ”пражнени€ дл€ глаз
„асть 2 -  ак понизить давление быстро
...
„асть 5 - ”крепл€ем десны. ќтвар из гранатовых корочек.
„асть 6 - √имнастика дл€ сн€ти€ напр€жени€ с глаз. ¬сем, кто использует компьютер больше чем 45 минут в день
„асть 7 - Ћучшие витамины дл€ глаз, работающих за компьютером
„асть 8 - ”пражнени€ дл€ глаз
„асть 9 - —амомассаж стоп (по точкам). Ћечимс€ без таблеток!
...
„асть 13 - ”крепл€ем иммунитет зимой
„асть 14 - 10 лЄгких поз йоги дл€ хорошего сна
„асть 15 - –аскраски антистресс дл€ взрослых

ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку