-÷итатник

Ўаблоны цветов. - (0)

Ўаблоны цветов. ...

Ўтампики с тильдой. - (0)

Ўтампики с тильдой. //s006.radikal.ru/i214/1406/e2/14a5c0273d84.jpg http://s0...

Ўтампики - (2)

ƒелюсь нахом€ченным (штампики ћЌќ√ќ)   3. 4. 5. 6. ...

ќткрытка-комодик.Ўаблон. - (0)

ќткрытка-комодик.Ўаблон.        Ќашла такую интересную от...

ћамина чашка (вышивка) - (0)

ћамина чашка http://www.stitchart.net/vyishivka-tulip-trio.html?utm_source=feedburner&utm_mediu...

 -–убрики

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии «оопарк
«оопарк
16:11 24.09.2012
‘отографий: 5

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в —тарника

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 3) Ѕ”‘≈“ All_About_Kids Treasure_Chest
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) ћир_клипарта


Ѕольшой пост о ÷≈ЋЋёЋ»“≈ и о методах борьбы с этой гадостью.

„етверг, 18 ќкт€бр€ 2012 г. 11:07 + в цитатник
÷итата сообщени€ Just_Mini Ѕольшой пост о ÷≈ЋЋёЋ»“≈ и о методах борьбы с этой гадостью.



  

ѕерелопатив весь инет, нашла массу полезной информации. Ќаслаждайтесь =)))

1. ѕитание

2. ¬ душе

3. ¬анны

4. ћассажи

5. ќбертывани€

6. ”пражнени€

7. јнтицеллюлитные крема

 

1. ѕитание

· Ѕыстрые и радикальные диеты привод€т к скорейшему развитию целлюлита наравне с обжорством (поглощением огромного кол-ва жиров)

· 2/3 твоего рациона должны состо€ть из овощей и фруктов

· «аведи привычку каждый день съедать на ночь 1 апельсин – это способствует выведению шлаков в ночное врем€.

· —ократи потребление соли, откажись от приправ, возбуждающих аппетит, и сахарозаменителей

· ¬ключи в свой рацион хлеб из муки с отруб€ми или из цельного зерна (3-4 кусочка в неделю), свежую зелень.

· Ќи одна друга€ жидкость не вымывает токсины так эффективно и не помогает контролировать вес и целлюлит, как вода. ѕить воду нужно мелкими глотками в течение всего дн€. Ќеобходимо потребить не менее 1.5-2 литров воды. “акже полезен зеленый чай без сахара. –астворимый кофе и черный чай употребл€ть не рекомендуетс€. »сключить алкоголь (свести к минимуму)

2. ¬ душе:

· ≈жедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение. Ќачинай процедуру с холодной воды, заканчивай об€зательно гор€чей. ¬о врем€ душа можно растирать тело губкой или антицеллюлитной щеткой. ќна должна быть из натуральной щетины, желательно с длинной ручкой. ћассаж проводи по направлению к сердцу круговыми движени€ми, начина€ ног.

· ќпустите влажную щетку или варежку дл€ душа в соль (все равно в морскую или в пищевую — эффект будет одинаковым) и разотрите мокрое тело круговыми движени€ми по направлению снизу вверх, от стоп к плечам. –езультат — ваша кожа см€гчитс€ и станет более гладкой.

3. ¬анны

· ƒл€ эффективного лечени€ целлюлита можно принимать ванну с морской солью, особенно солью «ћертвого» мор€. ƒостаточно принимать ванну с добавлением соли 1—2 раза в неделю. –астворите в гор€чей воде 500 г грубых кристаллов соли и вылейте в ванну. “емпература воды не должна превышать 37°—. ¬рем€ приема ванны — 20 минут, после чего необходимо ополоснутьс€ под душем теплой водой и закутатьс€ в оде€ло или надеть махровый халат.

· ƒобавить 300 г смеси из трав: лаванды, розмарина, хвоща, майорана, плюща, душицы, тимь€на, шалфе€ в ванну. ѕринимать такую антицеллюлитную ванну следует не более 15 минут и не чаще 2 раз в неделю.

· ќчень хороша молочна€ ванна. ¬ стакан молока добавь несколько капель апельсинового или лимонного эфирного масла и горсть любой соли дл€ ванн. Ќаполни ванну теплой водой, вылей смесь и полежи в ней 20 минут.

· ¬анна с сухими водоросл€ми.

· ¬анна с оливковым и апельсиновым маслом против целлюлита: развести в оливковом масле несколько капель апельсинового масла и все это вылить в ванну. ѕостепенно целлюлит уменьшитс€. ¬ процессе приема ванны кожу будет пощипывать и это хорошо.

4. ћассажи

· ћассаж дома

¬ качестве прелюдии к массажу облейте бедра контрастным душем-жиры поймут намек, что их ждет пытка посерьезнее.

-Ќачните с поглаживаний от колена вверх-сначала по 3-4 легких поглаживани€ со всех сторон, затем более интенсивные движени€ всей ладонью.

- —оберите "валик" кожи и жира у колена ип продвигайте его по ноге вверх- по внешней стороне бедра, затем по передней и внутренней.всего два раза дл€ каждой зоны.

- ¬ымешивайте свою проблемную зону двум€ руками, как дрожжевое тесто.

- Ќанесите на бедра крем или масло и втирайте его ладон€ми в разных направлени€х, как "утюжка".

- —ожмите руку в кулак и проводите кост€шками пальцев от колена вверх по бедру- с внешней стороны, с внутренней и спереди.дл€ каждой зоны 4-5 движений.

- Ёнергично шлепайте ладошками по бедрам.

- ќтшлепав себ€, снова ласково погладьте. Ѕедра должны быть красными и слегка гореть, при этом полностью впитать крем.

· ћассаж с помощью захватов

„етыре эффективных приема против целлюлита!

ѕриемы в виде «захватов» действуют намного глубже, чем поверхностные массажи, вызывают больший прилив крови и тем самым активизируют сосуды и соединительную ткань.

Ётот массаж был разработан женщиной-физиотерапевтом и достаточно 10 минут ежедневных зан€тий, чтобы укрепить ткани и кожу.

ѕутем хватательных движений ¬ы можете массировать также предплечь€, колени, живот. Ёто рекомендуетс€ и после беременности.

ѕосле процедуры нанести любой антицеллюлитный крем (но не перед массажем, т.к. ваши руки будут скользить и ¬ы не сможете достаточно сильно захватывать участки тела).

«ахват 1. ƒл€ живота, бедер, €годиц

—ожмите руку в кулак и кост€шками пальцев сильно проведите по коже в направлении сверху вниз и наоборот, до тех пор, пока возникнет прилив крови и тело начнет краснеть. (≈сли у ¬ас капилл€рна€ сетка, ограничьтесь массажем, описанным в «ахватах 2-4).

«ахват 2. ƒл€ коленей, бедер, €годиц

—ложить пальцы вместе и массировать кожу круговыми движени€ми, слегка нажима€.  руговые движени€ делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом наход€т друг на друга.

«ахват 3. ƒл€ внутренней, стороны рук и бедер

 репко захватить кожу между большим и остальными пальцами и разглаживать в направлении вверх. ѕри этом щипать не очень сильно, т.к. могут возникнуть син€ки.

«ахват 4. ƒл€ живота, €годиц, бедер

Ѕольшим и указательным пальцами обеих рук образуйте треугольник и, сильно надавлива€, продвигайте их вверх в направлении больших пальцев. «атем разглаживайте кожу, двига€ большие пальцы вниз.

· ћедовый массаж. Ќемного болезненна€, но очень эффективна€ процедура. Ќужно сделать 15 сеансов через день. „ерез п€ть-шесть процедур с каждой ноги уходит по 1 см объема. ƒл€ массажа - пару ложек меда плюс несколько капель грейпфрутового масла и хлопаешь себ€ ладон€ми по €годицам и по бедрам несколько минут. ћожно делать не ладон€ми, а с помощью силиконовых банок. —иликоновые банки дл€ массажа можно купить в аптеке. ¬нимание! —пособ категорически не подходит люд€м с варикозом и другими проблемами с венами (близким расположением сосудистой сетке к коже и т.д.)

5. ќбертывани€

· €блочный уксус и вода развод€тс€ 1:1. ћожно добавить масло лимона, м€ты или розмарина. Ќа места, пораженные целлюлитом, наноситс€ смесь, далее они оборачиваютс€ полиэтиленовой пленкой. ∆елательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигатьс€ или полежать под оде€лом в течении 0,5-1 часа. ƒалее смесь смыть и использовать увлажн€ющий крем".

· вз€ть глину (голубую, белую, черную), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. ¬се ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Ќанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. ћожно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрытьс€ теплым оде€лом и сидеть или лежать в течение 1 часа. ѕоначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. ѕосле смыть под душем и нанести крем дл€ тела. Ёффект потр€сающий.  ожа подт€нута, гладка€ и ровна€. ѕроделывать такое обертывание через день в течении полторы недели.

· вз€ть 2 столовые ложки ламинарии или фукусов (продаютс€ в аптеках), развести гор€чей водой. ќставить это хоз€йство минут на 15 - чтобы водоросли набухли, ожили, отдали свою силу могучую. ƒалее, добавл€ем желток, 10 капель лимонного масла и 20 камфарного. ѕеремешать. ќбмазать проблемные места и аккуратно обернуть сверху полиэтиленовой пленкой. ќставить на 45 минут. —мыть под душем.

· размолоть на кофемолке ламинарию, вз€ть любую глину, но лучше чЄрную, развести еЄ водой и добавить 2 ст. л. молотых водорослей, добавить туда же ещЄ 5 капель масла лимона, или апельсина. ¬се перемешать нанести на тело, завернутьс€ в пленку и лежать мин. 40. «атем смыть.

· в качестве основы используетс€ "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). ¬ основу добавл€етс€ эфирное масло или смесь эфирных масел. Ќа 20 мл "базового масла" - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Ёфирные масла тщательно перемешиваютс€, потом добавл€етс€ "базовое масло". Ќа места, пораженные целлюлитом, наноситс€ смесь, далее они оборачиваютс€ полиэтиленовой пленкой. ∆елательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигатьс€ или полежать под оде€лом в течении 0,5-1 часа. ƒалее смесь смыть и использовать увлажн€ющий крем.

· јнтицеллюлитное тесто: вз€ть в равных количествах мед и €блочный уксус, замесить из них тесто на пшеничной муке. ƒелать обертывание тестом на 2 часа. Ќа следующий день т еже места обернуть творогом нежирным, и оп€ть на 2 часа под оде€ло. ƒелать, пока не наступит улучшение. 100 % результат гарантирован.

· 1 пакетик белой глины, 2 ст.л. молотой корицы (с горкой),кофейна€ гуща 2 ст.л.(предвар завар и процеженна€), 10 кап эфирного масла апельсина,10 кап. эф масла лимона, еще добавл€ю масло авокадо капель 6-7. ¬се это разбавить небольшим кол-вом теплой воды до консистенции очень густой сметаны. ƒо обертывани€ принимаю гор€чий душ и делаю пилинг с кофейной гущей, наношу всю смесь на пробл места, заматываюсь пленкой, сверху плотные штаны. “олько приготовьтесь что будет очень гор€чо!!!!))))))))) Ёффект супер!!!!

· ¬севозможные готовые смеси, н-р, √уам (подороже) или ‘лоресан (подешевле)

6. ”пражнени€

Ќу про зан€ти€ спортом говорить не будем. ѕон€тно дело, что все это нужно, вли€ет благотворно и т.д. ќтдельный минимум дл€ тех, кто со спортом совсем не дружит.

· ѕрыжки от целлюлита: прыгать каждый день по 100 раз в день. ѕрыгать надо не высоко, об€зательно расслабив мышцы ног и живота...ѕри необходимости придерживать грудь.

· ≈жедневные прыжки со скакалкой - хорошее упражнение дл€ борьбы с др€блостью €годичных мышц. ѕ€ть минут в день будет достаточно.

7. јнтицеллюлитные крема

ќп€ть же масса покупных.. » все на самом деле по сути своей одинаковые (вне зависимости от ценовой категории).

 роме покупных:

·  рем с  апсикамом.

·  рем с добавлением нескольких капель цитрусовых масел
 

—ери€ сообщений "стройное здоровое тело":
„асть 1 - јнимированные фитбол упражнени€
„асть 2 - ”пражнени€ дл€ похудени€
...
„асть 5 - ”дар по целлюлиту: 8 эффективных упражнений дл€ бедер, €годиц и пресса
„асть 6 - Ѕез заголовка
„асть 7 - Ѕольшой пост о ÷≈ЋЋёЋ»“≈ и о методах борьбы с этой гадостью.
„асть 8 - ”пражнени€ при боли в по€снице
„асть 9 - ¬ќ——“јЌќ¬»“≈ ѕ–≈—— ѕќ—Ћ≈ –ќƒќ¬
...
„асть 32 - Ёффективные упражнени€ дл€ пресса
„асть 33 - ѕрограмма тренировок дл€ красивой фигуры.
„асть 34 - ѕланка - правила и ошибки при выполнении упражнени€

ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку